抗炎生活
主讲人：金铂
4.9
2026年7月14日上新
简介
思维导图
解读文稿
荐语
慢性炎症是身体的“隐形内耗”。 它持续时间久，却没有明显征兆。 长期忽视，可能为十年后的自己，埋下健康隐患。 现在开始抗炎生活，让免疫更平衡、代谢更稳定、明年更年轻。
你将获得
检测慢性炎症的指标
抗炎食用油红黑榜
抗炎饮食清单
抗炎微习惯
主讲人
金铂
医学博士、神经外科专家、帆书APP健康科普讲书人
精彩选段
延缓老化、摆脱疾病，都得从抗炎做起！
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如果说急性炎症是体内的一场熊熊大火，慢性炎症就是体内的小火闷烧。
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生病不怪一次放纵，健康不靠一次自律，健康是微小选择的长期收益。
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Omega-3和Omega-6一定要有正常的比例，最好是1∶1到1∶4这个范围。
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“灭火油”有亚麻籽油、紫苏籽油和鱼油，“点火油”有玉米油、大豆油、葵花籽油、花生油。
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注：上述页码为句子在实体书中所在的页码。
「《抗炎生活》【金铂】」
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